L’autodéfense est l’ensemble des techniques et des stratégies visant à protéger sa personne contre une agression physique ou verbale. Elle englobe diverses disciplines telles que les arts martiaux, les sports de combat, les techniques d’auto-défense spécifiques et la formation à la gestion de conflits. L’autodéfense enseigne non seulement des techniques de combat, mais aussi la conscience de soi, la confiance en ses capacités et la capacité à évaluer les situations de manière proactive. Cela peut aider à prévenir les situations dangereuses et à réagir efficacement en cas de besoin. En outre, l’autodéfense peut jouer un rôle crucial dans l’autonomisation des individus, en particulier des femmes et des groupes marginalisés, en renforçant leur sentiment de sécurité et leur capacité à se défendre. Au-delà de la dimension physique, elle promeut également des valeurs telles que le respect, la maîtrise de soi et la résolution pacifique des conflits. En enseignant aux gens à se protéger, l’autodéfense contribue à créer des communautés plus sûres et plus confiantes.